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产妇坐月 子期间头发该如何护理


  有人说产 妇坐月子期间不能洗头和梳头,那么产后 产妇该如何护理头发呢?
  选择正确 的护发手段对头发护理和产妇的身体都有很大的好处。多吃健发食物,产后应多 吃健发的食物,以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物 质都是必需的,含有这类 成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
  不要用电吹风
  经常使用 电吹风会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干,或在美发 店接受服务时,请美发师 将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。
  保持产后愉快的心情
  保持愉快 心情是秀发恢复靓丽的法宝,尤其是出 现了产后脱发的情况。首先,产后脱发是正常现象,不能精神紧张,要认识到 产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次,常用木梳 梳头和用手指在头皮上进行按摩,可有助于 头部血液循环,从而加速新发的生长。
  坚持产后清洗头发
  在北方落 后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗,这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能 得到很好的呵护。产妇在产 前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅 可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的生长规律,还可以疏通毛孔,防止脂溢性脱发,这才是产 妇护发的要点。 脱发怎么办?如何预防产后脱发。
  要放松心情
  在孕期和 哺乳期一定要保持心情舒畅,要认识到 产后脱发是一个暂时的过程,自己要有信心,相信脱发会停止,而且会很 快长出如以往的秀发。避免精神紧张,因为紧张 的情绪只能加重脱发的程度。
  要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食和忌口。
  多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头 发及身体对营养的需要。
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